雾霾冷空气相继来袭 这份防护指南请收好
雾霾冷空气相继来袭 这份防护指南请收好
冬天，曾几何时也是蓝天白云，疏星点点，然而随着时代的变迁，雾霾成了冬天的“标配”。西安市未来一周气温逐日下降，集中供暖成为人们的需求，尽管煤改电政策出台，但今年雾霾仍然重重，12月以来，受污染排放量大和不利气象条件影响，西安市地区仍是中度污染天气。
除了供暖所带来的影响，很多重工业企业的排放量超标也成为空气质量恶化的主要因素，近日，多个省份陆续启动秋冬季大气污染综合治理攻坚行动。
面对雾霾这个“老熟人”，人们已经不再恐慌，但它的伤害力，并没有丝毫减弱。
· 雾霾的危害·
1、雾霾不利孩子成长
雾霾天气会影响孩子体内激素的水平,当某些能保持活力的激素分泌量减少时,孩子会出现倦怠无力、食欲不振等。
由于雾霾天气没有太阳，日照减少，会影响维生素D的含量，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，不利于孩子健康成长，增加患佝偻病的几率。
2、雾霾影响心理健康
持续大雾天对人的心理有很大的影响，使人心情沉闷、压抑、烦躁，另外，由于雾天光线较弱，气压比较低，有些人容易在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
3、雾霾影响生殖泌尿系统
雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，还会影响生殖泌尿系统，导致生殖泌尿系统病变。
4、雾霾伤害大脑
雾霾不但影响着人体器官，也会伤害神经系统，造成人的脑功能衰弱。
5、雾霾伤害皮肤
皮肤也有呼吸功能，雾霾天气时环境恶劣，不利于皮肤保养，使皮肤不通透。因为颗粒物吸附在皮肤上，会导致皮肤老化，还会通过皮肤吸收。
6、雾霾使患癌症风险升高
雾霾中含有大量的有害颗粒物，对人体肺部造成了很大的影响，导致患肺癌的风险上升，长期吸入大量有害物质，就容易致癌。
7、雾霾诱发呼吸道疾病
雾霾天对呼吸系统影响最大，其中的颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，容易引发支气管炎气、急性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。
8、雾霾引起心脑血管疾病
雾霾天会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。
9、雾霾使患心脏疾病风险升高
雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，容易出现胸闷、气短，长期接触空气污染物，不但会引起心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤，患心脏疾病的几率明显升高，特别是对老年人的危害更大。
10、雾霾引起交通事故
雾霾天气，视野视野可见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故，不利于出行。
那么，雾霾天怎么自我保护？日常出门我们该如何应对呢？来吧！知道这几招教你轻松应对雾霾天。
预防的措施
01
减少外出，外出带口罩
雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。
如果不得不出门，最好戴防霾口罩。
02
注意饮食调理
饮食要以清淡为主，多食富含维生素的蔬菜水果，少吃辛辣食物，保证充足的营养才能增强抵抗力，不容易感染呼吸道疾病。同时，可多吃些银耳、雪梨等清肺的食物。并且可以加入具有滋阴清热、润肺止咳功效的石斛、百合、麦冬等材料，尤其是办公室一族，平日可多多饮用。
03
少开窗
开窗后，雾霾会进入室内，影响室内的空气；雾霾天可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
04
尽量远离马路
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
05
勤洗脸手、清洁鼻腔
外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM10、PM2.5颗粒物。
06
安装净化设备
在雾霾严重的季节，家里最好使用新风系统或者购买空气净化设备，保证室内一个良好的空气质量，另外在使用空气净化设备的同时要购买比较靠谱的产品，并且按照使用说明及时更换滤网，防止二次污染哦！
天气寒冷，雾霾来袭，希望大家注意身体，做好防护措施。